Under vecka 47 har vi temaaktiviteter med extra fokus på detta viktiga ämne.
Vi uppmanar alla att hjälpa till med stöttning till Lex Tintin. Mer info om denna förening finns på www.lextintin.se QR-kod finns uppsatt vid receptionen.
Mån 18/11 17.30 Spinning med Tesa. Våldet i samhället skapar många långvariga stunder för sina offer. Under spinningpasset “A dark moment” kommer vi tillsammans träda in i en mörk stund, men till skillnad från våldsoffren har vårt mörker ett tydlig slut. Under 45 min kommer vi pressa oss själva till det obekväma, för att hedra de som inte ser något slut på sitt lidande.
Onsdag 20/11 19.00 Söndag 24/11 19.05 Yoga med Stina Tema: AHIMSA. Det första steget i Patanjalis åttafaldiga yogiska väg ä r Yama. Det finns fem Yamas, det är moralisa, etiksa principer hur du förhåller dig mot andra människor o hur du är mot dig själv. Den absolut första Yaman är Ahimsa som betyder icke-våld eller icke-skada. Yogaklassen fokuserar på att utäva Ahimsa på yogamattan.
Tisdag 19/11 18.30 Skivstång Tisdag 19/11 19.00 Yinyoga Fredag 22/11 7.00 Core med Åsa.
Att möta sig själv med samma omsorg som du så självklart möter andra kan vara en utmaning. Under denna vecka kommer Åsas samtliga klasser fokusera på kroppen som verktyg och självmedkänslans kraft för att både skapa styrka och stabilitet och se på dig själv med varma, vänliga ögon.
Tisdag 19/11 16.30 Stride Onsdag 20/11 11.15 Spinning Torsdag 21/11 18.00
Boost Fredag 11.15 Spinning med Linda.
Många lever i destruktiva relationer o tvingas utstå obefogat lidande. Genom att synliggöra och uppmärksamma det tysta våldet kan vi tillsammans bli starkare och modigare för att bekämpa det våld som pågår på allt för många platser. Under dessa klasser kämpar vi hoppfullt, kraftfullt och fokuserat för alla som behöver orken att ta sig vidare.
Lördag 23/11 kl.10.15-11-15 extrainsatt yogaklass med Åsa Bokas i appen eller i receptionen.
50 kr går oavkortat till Lex Tintin Traumaanpassad yoga – Kroppen som verktyg för att reglera stress. Den här klassen vänder sig till dig som på något sätt har erfarenhet av våld i nära relationer. Det kan vara genom ditt jobb, som anhörig eller att du har egen erfarenhet och är nyfiken på hur kroppsbaserade övningar kan vara ett verktyg i din vardag för att reglera stress och kroppsliga reaktioner. Övningarna utgår från traumaanpassad yoga (TAY), som är en yogaform speciellt framtagen till personer med erfarenhet av traumatisk stress, PTSD eller sekundärt trauma. Genom anpassade rörelser, andningsövningar, meditationer och aktivering av ditt återhämtande nervsystem, är syftet att hjälpa kroppen att lugna och balansera kroppsliga symtom. Under den här klassen kommer du få utforska olika kroppsbaserade övningar som både lugnar, skapar mer närvaro i kroppen och som höjer din energinivå alla i syfte att stötta upp återhämtningen i kroppen. Yogan är ingen behandling utan ska ses som ett stöd och komplement till annan insats. Klassen leds av Åsa Forssell. Personalvetare och utbildad yogalärare inom traumaanpassad yoga (TAY), specialiserad mot sekundärt trauma och våld i nära relationer. Till vardags arbetar hon med personalgrupper som i sitt jobb möter utsatta människor med kroppsbaserade metoder som en del i deras återhämtning. Yrken hon vänder sig till är behandlingspersonal, socialtjänst, polisen, akutsjukvård och advokater. Åsa har också samarbetet med Centrum mot våld i Skellefteå Kommun där hon haft traumaanpassad yoga med kvinnor som varit utsatta för våld i nära relationer
