Boost Styrka

Fokus på dessa klasser är styrka, där belastningen på varje moment ska vara så pass tungt att du hamnar på max 8-10 repetitioner. Här kan du själv lägga in mer vila där du behöver för att öka möjligheten att ha en tung belastning. Det är viktigt med teknik och därför bör du hålla tillbaka på hastigheten och istället öka belastningen när du orkar.