Hos oss finns gruppträning för alla. Upplev rörelseglädje tillsammans med andra! Hitta din kroppsliga och mentala balans på våra lugnare klasser.
Förbättra din styrka, uthållighet eller kondition i effektiv träning med skivstänger eller på våra fartfyllda spinning- eller strideklasser. Hos oss finns något för dig som tycker om att träna tillsammans med andra. Låt dig inspireras till ett aktivt liv.
BodyPump är styrketräning i grupp med skivstänger och vikter. Passar såväl nybörjare som erfarna deltagare. I denna klass får du genom de allra effektivaste övningarna från vanlig styrketräning, köra genom kroppens samtliga muskelgrupper.
Boost är en så kallad "Gym-floor" klass, där vi arbetar i olika stationer. Vi tränar omväxlande kondition och styrka så att hela kroppen får sig en härlig genomkörare!
Core är en klass med funktionell styrketräning för core-musklerna. I klassen används gummiband och viktplattor som utrustning för effektivare träning.
Utmanande, varierad och effektiv träningsform med kroppsvikt och fria vikter. De avancerade klasserna kräver tidigare träningsvana och gott tekniskt utförande med skivstång
Välkommen till vår Pilates studio i vår anläggning på City. Pilatesklasserna ingår i våra medlemskap Premium, Ungdom och Off Peak (inom givna tider) och är ett bra komplement till din övriga träning.
Rörlighet står i centrum under denna klass som syftar till att öka eller behålla din smidighet. Klassen bygger på att vi varvar dynamiska och funktionella rörelseserier med traditionella stretchövningar, där fokus ligger på naturlig rörelse i kroppen,
Här tränar seniorer för att de vill röra på sig och må bra. Enkel och allsidig träning. Kondition och styrka är grunden tillsammans med balans, rörlighet och koordination.
Med hjälp av en skivstång tränar du kroppens större muskler. Du jobbar efter egen förmåga och väljer själv hur mycket vikt du vill ha på din skivstång.
Träna din kondition på ett enkelt, effektivt och roligt sätt!Tempot varieras efter musiken, och du ställer själv in motståndet efter din egen nivå. Det gör att du oavsett tidigare träningserfarenhet kan vara med!
Stride är en populär gruppträningsform som utövas på crosstrainers och kan som klass jämföras med spinning. Skillnaden är att du får använda fler muskelgrupper inklusive överkroppen och det är förstås främst konditionen som tränas.
Styrka Intervall är en klass där vi arbetar med styrkeövningar för hela kroppen. Du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång, ett bra alternativ eller komplement till styrketräning i gymmet.
Styrkecirkel är en klass där vi tränar i olika stationer. Vi tränar omväxlande kondition och styrka så att hela kroppen får en genomkörare!
Tabata är en klass där du tränar olika styrke- och konditionsövningar i block och intervaller. Ett block består av åtta intervaller där du tränar i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder.
En lugn och meditativ yogaform som gör dig rörligare, mera avslappnad i både kropp och sinne. Ställningarna genomförs sittande eller liggande och vi stannar i några minuter i varje position.